"Åh nej, nu drack jag inte mitt kaffe i förmiddags och nu har jag ont i huvudet"!
Vet inte om du brukar höra liknande kommentarer på din arbetsplats eller t o m i hemmet. Det verkar som att kaffe-kulturen är extremt stark men att det verkar vara helt okej med det. Men det finns en sak som jag anser är oroväckande det är att inte många resonerar kring beroendet av kaffet eller rättare sagt koffeinet som finns i kaffet.
Så fort det diskuteras om Red bull, Nocco och andra energidrycker så är det en större hysteri till varför dessa drycker skulle vara farligare. Samma problem som kaffe då det kan finnas ett beroende av drycken det vill säga koffeinet.
Vi får inte glömma att koffein är en drog och t o m världens mest använda drog. Skulle det vara farligt för kroppen? Inte i små mängder men som alla andra livsmedel och drycker så är det aldrig bra att trycka i sig för mycket av något. Det som vi känner till är utmanande för kroppen är sömnkvaliteten men det är individuellt. Jag känner de som ironiskt nog somnar lättare av kaffe. Dock kan vi jämföra mängden koffein som finns i kaffe samt i energidrycker:
- En (liten) kopp kaffe (15 cl) ger 70 mg koffein (4,7 mg / cl)
- En burk Nocco (33 cl) ger 180 mg koffein (5,5 mg / cl)
- En burk läsk (33 cl) ger 40 mg koffein (1,2 mg / cl)
Så med andra ord skiljer det inte sig mycket mellan kaffe och energidryck. Har du någon i din närhet som dricker flera koppar så är det röd flagg. Då kanske det är mer aktuellt att dricka mer vatten för att inte kroppen ska bli uttorkad.