Tankar och funderingar kring kost, vikt och träning

Har du en målvikt att uppnå eller vill du skapa förändringar i din livsstil men vet inte hur du ska börja?

Det är viktigt att du är medveten om att det inte finns någon quick fix men finns det en vilja och motivation så är du på väg åt rätt håll.

Första steget är att ha ett mål. Har du inget mål som du vill uppnå då finns det en större risk att du inte kommer någonvart. Tänk dig att du vet att du ska ta dig till en destination, då vet du målet. Sedan är det din uppgift att ta dig till målet, antingen med bil, buss eller cykel. Samma tänk får du ha med din målvikt.

Nästa steg är att söka efter kunskap kring kost och hälsa. Det är bra att ha koll på makronutrienternas (kolhydrater, fett och protein) påverkan för kroppen och vilka behov din kropp har. Är det rena grekiskan så kan det vara bra att anlita en kostrådgivare. Det kostar men i det långa loppet kan det löna sig.

Till det sista och det mest utmanande steget. Nu ska du genomföra jobbet, det vill säga att kostschemat följs och att du fortfarande är motiverad. Oftast kan det förekomma att du ger upp och det hela slutar med:

a) att du går tillbaka till dina gamla vanor

b) du skyller på annat och andra (inklusive kostrådgivaren)

c) depression

Oavsett vad du vill uppnå i ditt liv så skriv upp vilka mål du har.

------------------------------------------------------------------------

Hälsan och tiden är bland de viktigaste delar som vi behöver värna om. Om du satsar för en bättre kost så finns det en större sannolikhet att du kan förlänga din tid också!